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LA ZONE CIBLE
La zone cible
Elle représente la limite MINIMUM et la limite MAXIMUM
de la zone d'entrainement qui vous a été atribuée lors de
votre test d'effort ( exemple 105-110)
c'est la bonne fréquence cardiaque a respecter
En connaissant votre zone cible vous vous entrainerez a
un rythme sûr et efficace pour votre coeur .
La frequence cardiaque
Elle représente le nombre de pulsations cardiaques
par minute
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